strawberry

Såhär i höstmörkret blir man ju lätt lite glåmig i huden. Det gäller att få i sig ordentligt med vitaminer och ha rätt hudvårdsprodukter för att inte hud, hår och naglar så bli alltför grå/frasiga/sköra.
Här är ett tips på en smoothie-blanding som du bör märka resultatet av redan efter några gånger:
1 banan (mycket b-vitamin)
1 matskedar krossade linfrön
1 matsked krossade sesamfrön/sesamolja/sesammjölk
2 dl morotsjuice (betacaroten)
1 dl havremjöl (biotin)

Det kanske låter som en märklig blandning men den smakar faktiskt väldigt gott.

Här är en supergrön smoothie som håller immunsystemet på topp. Jag var skeptisk innan jag testade men jag måste säga att den faktiskt är supergod.

2 dl färsk spenat eller grönkål
1 skalad gurka eller zucchini (jag tycker gurka var godast)
1 eller 2 bananer, beroende på hur tjock du vill att den ska bli
1 apelsin
3 dl äppeljuice

Exotisk Smoothie
2 bananer
1 mango
2 kiwis
½ papaya
10-12 frysta jordgubbar
1-2 dl tranbärsjuice

Skala samtlig frukter (inte bären såklart) och skicka ner det i mixern. Färdigt!
Nu kanske svininfluensan håller sig borta ett tag till.