För samtal som varar lite längre
36 frågor för att komma närmare varandra
Dessa 36 frågorna har blivit kända eftersom de skapar utrymme för samtal som annars sällan får plats. Frågorna rör sig från det enkla till det mer personliga och bjuder in till att lyssna, dela och vara närvarande i stunden tillsammans. Många väljer att göra övningen på hotell, där vardagen lämnas utanför rummet och uppmärksamheten kan riktas mot varandra. När omgivningen förändras, gör ofta samtalet det också.
Vad är egentligen 36 frågor?
Frågorna utvecklades av den amerikanske psykologen Arthur Aron på 1990-talet som en del av ett forskningsprojekt om hur människor kan bygga emotionell närhet. Målet var inte romantik i sig, utan att undersöka hur gradvis, ömsesidig öppenhet påverkar relationer.
Frågorna är indelade i tre delar, där varje del går lite djupare än den förra. När två personer svarar ärligt och lyssnar på varandra längs vägen kan det skapa en känsla av trygghet, förståelse och närhet – oavsett om man är nyförälskad, har varit tillsammans länge eller bara vill komma lite närmare varandra.
Övningen fick stor uppmärksamhet många år senare när den uppmärksammades i The New York Times spalt Modern Love och sedan dess har frågorna använts av par över hela världen.
Varför omgivningen spelar roll
Det är ofta lättare att prata när vi inte samtidigt behöver hinna med något annat. När vardagen får ligga lite åt sidan. Nya miljöer kan göra det enklare att sänka tempot och ge samtalet den uppmärksamhet det förtjänar. En hotellvistelse ger utrymme för precis det som den här övningen behöver: tid, ro och en plats där samtalet får leva sitt eget liv.
36 frågor – på hotell
Starta konversationen i baren över en drink
Ta pauser under tiden – dessert, spa eller ett tyst ögonblick är alla en del av experimentet.
Låt samtalet fortsätta uppe på rummet, i loungen eller morgonen efter.
Frågorna har ingen tidsram. Samtalen bestämmer tempot.
Starta samtalet
Såhär fungerar det
Välj en person som du vill komma lite närmare. Det kan vara någon du känner väl eller någon du fortfarande håller på att lära känna. Frågorna passar lika bra för par som för vänner eller familj – så länge båda känner sig bekväma med att dela och lyssna.
Avsätt lite tid där ni kan vara tillsammans utan avbrott, gärna 20–45 minuter. Frågorna är indelade i tre delar och tas i ordning med gradvis ökat djup för varje runda. Turas om att börja och låt samtalet ta den plats det behöver. Det är helt okej om ni inte hinner med allt.
Del I
1. Om du får välja vem som helst i hela världen, vem skulle du helst bjuda över på middag?
2. Vill du bli känd? På vilket sätt?
3. Händer det att du övar på vad du ska säga innan du ringer ett telefonsamtal? Varför då?
4. Vad utmärker en "perfekt dag" enligt dig?
5. När sjöng du senast för dig själv? Och för någon annan?
6. Om du fick leva till du var 90 och välja att ha en 30-årings hjärna eller kropp de sista 60 åren, vad skulle du välja?
7. Har du en hemlig föraning om hur du kommer att dö?
8. Säg tre saker som du och din partner har gemensamt.
9. Vad i ditt liv är du mest tacksam för?
10. Om du kunde förändra en enda sak med hur du växte upp, vad skulle det vara?
11. Ägna fyra minuter åt att så detaljerat som möjligt berätta din livshistoria.
12. Om du skulle vakna i morgon med en ny egenskap eller förmåga, vad skulle det vara?
Del II
13. Om en kristallkula kunde avslöja sanningen om dig själv, ditt liv, din framtid eller vad som helst, vad skulle du vilja veta?
14. Finns det något du drömt om att göra under en längre tid? Varför har du inte gjort det?
15. Vad är den största bedriften i ditt liv?
16. Vad värdesätter du mest i en vänskapsrelation?
17. Vilket är ditt favoritminne?
18. Vilket är ditt sämsta minne?
19. Om du visste att du skulle dö om ett år, skulle du då ändra något med hur du lever i dag?
20. Vad betyder vänskap för dig?
21. Vad har kärlek och omtanke för roll i ditt liv?
22. Berätta något för din partner som du tycker är ett positivt karaktärsdrag hos honom/henne. Turas om och säg totalt fem saker var.
23. Hur nära och varm relation har du till din familj? Känner du att din barndom var lyckligare än många andra?
24. Hur är relationen till din mamma?
25. Gör tre sanningsenliga "vi"-uttalanden. Till exempel: "Vi sitter båda i det här rummet och känner oss..."
26. Fyll i meningen: "Jag önskar att jag hade någon att dela _____ med."
Del III
27. Om du och din partner skulle bli nära vänner, vad skulle vara viktigt att veta om dig? Berätta för varandra.
28. Berätta vad ni tycker om med varandra. Var väldigt ärlig den här gången, säg sådant som du normalt inte skulle säga till någon du just träffat.
29. Dela med dig av det pinsammaste ögonblicket i ditt liv.
30. När grät du senast inför någon annan? När grät du för dig själv?
31. Säg något ni redan uppskattar med varandra.
32. Vad, om något, är för allvarligt för att skämta om?
33. Om du skulle dö i kväll utan möjlighet att kommunicera med någon, vad skulle du ångra mest att du aldrig sagt? Varför har du inte sagt det?
34. Ditt hus börjar brinna med alla dina tillhörigheter i. Efter att ha räddat dina nära och kära och husdjur har du tid att rädda en till sak. Vad skulle det vara?
35. Av alla i din familj, vems död skulle du tycka var jobbigast? Varför?
36. Dela med dig av ett personligt problem och be den andra berätta hur han/hon hade tacklat det. Be även personen i fråga att reflektera över hur du verkade känna angående problemet du valt.
Ta med dig samtalet
Ladda ner de 36 frågorna
Frågorna i utskriftsformat. Perfekt att ta med på hotell – utan skärm, utan något som stör – bara tid för varandra.
Upplevelser som ger rum för samtal
Vissa samtal behöver lite mer utrymme. En hotellvistelse, en måltid utan stress eller en stund i spa kan ge plats för att vara närvarande tillsammans – även efter att frågorna har besvarats.
ERBJUDANDEN
Kolla in våra kampanjer
Medlemmar upplever mer
Bli medlem och upplev dina förmåner
Rabatt på hotellrum. Bli först med att få erbjudanden och nyheter. Spenn som du kan betala och delbetala hotellrum med eller använda hos våra många partners. Gratis kaffe – när du än vill. Ja, det är bara några av förmånerna du får som medlem hos oss – vad väntar du på?